主题: 女人冬日补血养颜粥——-红枣桂圆黑米粥

大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。
桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。
黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。
此粥养血安神，健脾补血。
是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。 



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材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

调料：红糖随意。

做法

1·准备好所有的食材，红枣用清水浸泡。


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2·糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。


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3·免火再煮锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，在放入糯米和黑米。


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4·加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。


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啰嗦一下

这道粥补血效果极佳，很适合女性，所以所食用的时候加入红糖效果更佳。